体調が悪い時にどうしたらいい?

なんとなく体調が悪いと言うのは、比較的日常に多いことです。 だけど、これは他人には分からないものなので、とても辛いこと。 病気ならば、どこの部位が痛い、熱が出るなどある程度はっきりした症状が出ます。 でも、疲れが取れない、だるくてやる気が起きない、睡眠をとっているのに眠い、 頭痛、肩こりというような体調不良は伝えづらいこと。 だから、仕事を休むことも出来ないし、家事や育児をしてる方でも寝ている訳にはいきません。 かと言って、原因が分からないのでどうやって対処すればいいか分からないですよね。 多分、病院に行っても治るというものでもありません。 だけど、一時的な体調不良であれ、慢性的に続くものであれ、体調が悪いのと日常生活を送るのも大変でしょう。 そんな時には、まずは血液循環をよくするようにしてみましょう。 体調不良と言うのは、身体全体に血液が上手く行き渡らずに酸素不足になっていることがあります。 血行は健康にとても密接に関係していて、血行不良を起こすと身体にいろんな不調が引き起こされます。 血行が悪くなれば、生命維持活動に必要な栄養も酸素も行き渡りません。 だから、「なんとなく体調が悪い」という状態になってしまうのです。 ゆっくりお風呂に入る、ウォーキングなど有酸素運動をする、ストレッチやマッサージをする。 そして、栄養価の高い食事をしたり、野菜ジュースなどで栄養を補いましょう。 体調は自分で管理するしかないことなので、生活習慣が悪ければそれを改善することも大切です。 ただし、規則正しい生活習慣にしても体調不良が治らないならば、医者の診察を受けるようにしてください。近所の整体院で体のケアをするのもいいですよね。私の場合は世田谷に住んでいるので、世田谷の整体院でよく体のケアをしています。整体院にいくと一気に体の調子が良くなりますね。

Tags:

Leave a Reply